Urge to breathe (เอิร์จ ทู บรีธ)

Urge to breathe (เอิร์จ ทู บรีธ) หรืออาการอยากหายใจ เป็นปฏิกิริยาของร่างกายที่เกิดขึ้นจากการกลั้นหายใจ
ในขณะที่เรากลั้นหายใจนั้น ปริมาณก๊าซอ๊อกซิเจนในร่างกายจะค่อยๆ ลดลง ในทางกลับกันก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จะค่อยๆ เพิ่มขึ้น เมื่อก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มขึ้นถึงระดับนึง ร่างกายจะกำจัดออกมาด้วยการหายใจนั่นเอง ดังนั้นสิ่งที่กระตุ้นให้เราหายใจจึงเป็นระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่เพิ่มสูงขึ้น ไม่ใช่การขาดอ๊อกซิเจนเหมือนที่หลายๆ คนเข้าใจ

เมื่อระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายสูงขึ้นจนถึงขีดจำกัด ร่างกายของคนๆ นั้นก็จะเกิดอาการ หรือปฏิกิริยา Urge to breathe ซึ่งมีอาการ 3 อย่าง ด้วยกัน คือ
1. อยากกลืนน้ำลาย (Feel like swallow)
2. รู้สึกร้อนวูบวาบโดยเฉพาะบริเวณหน้าอกขึ้นไป (Warm sensation in chest area)
3.กระบังลมกระตุก (Diaphram contraction) นั่นหมายความว่าเมื่อร่างกายเราเกิดอาการกระบังลมกระตุก เราควรจะค่อยๆ ตีฟินกลับขึ้นสู่ผิวน้ำอย่างช้าๆ ไม่ตื่นตกใจเพื่อประหยัดอ๊อกซิเจน แล้วไปหายใจบนผิวน้ำ และที่สำคัญเราต้องทำการ Recovery breath ให้ถูกต้อง เพื่อป้องกันการ Black out

เมื่อเราฝึกฝนการกลั้นหายใจ หรือดำฟรีไดฟ์บ่อยๆ ร่างกายจะสามารถทนต่อก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ได้นานขึ้น ทำให้ urge to breathe เกิดช้าลง เราจึงกลั้นหายใจได้นานขึ้น แต่การฝึกกลั้นหายใจในน้ำควรจะมีบัดดี้ทุกครั้งเพื่อความปลอดภัยนะคะ

เมื่อนักฟรีไดฟ์ได้เรียนรู้อาการ urge to breathe ของตัวเอง ก็จะสามารถกลั้นหายใจได้นานกว่าคนทั่วไป…การดำน้ำก็จะสนุกมากขึ้น
Zanook Freedive Team
April 2019

สนใจอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติม ได้ที่ https://www.zanookdive.com/blog/

ดูรายละเอียดหลักสูตรฟรีไดฟ์ได้ที่ https://web.facebook.com/pg/zanookdive/services/

สนใจสมัครเรียนหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://web.facebook.com/zanookdive/inbox/
Line ID : @zanookdive
โทร. 0922419266

สนใจอุปกรณ์ฟรีไดฟ์ดูได้ที่ www.freediveshopping.com