ฝึกกลั้นหายใจด้วย CO2 Table
เทคนิคการฝึกกลั้นหายใจด้วยตาราง CO2 table
หลังจากที่คุณได้เรียนฟรีไดฟ์มาแล้ว คุณสามารถซ้อมกลั้นหายใจกันได้เรื่อยๆ ใช้เทคนิคตาราง CO2
คุณสามารถดาวน์โหลด Application Freedive แล้วฝึกตามคลิปนี้ได้เลยจ้า
แนะนำตารางฝึก
ฝึกทุกวันต่อเนื่อง วันละครั้ง อย่างน้อย 3 วัน ถ้ารู้สึกว่ามันง่าย ให้ค่อยๆ เพิ่มเวลาที่กลั้นหายใจขึ้นไปครั้งละ 10-15 วินาที จนกระทั่งรู้สึกว่ามันทรมาน หรืออึดอัดตอนที่กลั้นหายใจ