The Northern Andaman Route includes two of Thailand’s offshore islands; Mu Koh Surin and Mu Koh Siliman marine national parks. The islands are in the northernmost region of Andaman sea, which is affiliated with the southern portion of the Mergui Archipelago. Read more “The Northern Andaman Route”
หมู่เกาะสุรินทร์อยู่ในพื้นที่อุทยานแห่งชาติหมู่เกาะสุรินทร์ อำเภอคุระบุรี จังหวัดพังงา ประกอบไปด้วยเกาะสุริทร์เหนือ เกาะสุรินทร์ใต้ เกาะชี (เกาะสต็อก) เกาะกลาง (เกาะปาจุมบา) และเกาะไข่ (เกาะตอรินลา)
หมู่เกาะสุรินทร์อยู่ห่างจากฝั่ง 60 กิโลเมตร Read more “อุทยานแห่งชาติหมู่เกาะสุรินทร์ Mu Koh Surin Marine National Park “
กองหินตาชัยตั้งอยู่ในพื้นที่อุทยานแห่งชาติหมู่เกาะสิมิลัน จังหวัดพังงา กองหินอยู่ทางทิศใต้ห่างจากตัวเกาะตาชัยประมาณ 600 เมตร มีลักษณะเป็นกองหินใต้น้ำ สัณฐานเป็นหินขนาดใหญ่ 2 กองอยู่ติดกันเรียงตัวในแนวเหนือ-ใต้ และมีกองหินขนาดเล็กกระจายอยู่โดยรอบ Read more “กองหินตาชัย Tachai Pinnacle”
เส้นทางอันดามันตอนเหนือเป็นเส้นทางที่ครอบคลุมหมู่เกาะนอกฝั่งตอนบนของทะเลอันดามัน ประกอบด้วยหมู่เกาะสิมิลันและหมู่เกาะสุรินทร์ ซึ่งอยู่ห่างจากชายฝั่งจังหวัดพังงาไปทางทิศตะวันตกเฉียงเหนือประมาณ 50กิโลเมตรบนขอบไหล่ทวีปของแอ่งอันดามัน Read more “อันดามันเหนือ หมู่เกาะสิมิลัน หมู่เกาะสุรินทร์”
7 เหตุผล ทำไมต้องฟรีไดฟ์ (Freedive)
ในระยะเวลา 3 ปีที่ผ่านมา ฟรีไดฟ์ ถือเป็นกีฬาที่มีอัตราการเติบโตเร็วมาก โดยเฉพาะในประเทศเอเชีย รวมถึงประเทศไทยด้วย เราลองมาดูเหตุผลที่ทำให้คนหันมาเล่นฟรีไดฟ์กันค่ะ
หลังจากที่คุณได้เรียนฟรีไดฟ์มาแล้ว คุณสามารถซ้อมกลั้นหายใจกันได้เรื่อยๆ ใช้เทคนิคตาราง CO2
คุณสามารถดาวน์โหลด Application Freedive แล้วฝึกตามคลิปนี้ได้เลยจ้า
แนะนำตารางฝึก
Dairy products and Gluten อาหารที่ทำให้เคลียร์หูยาก
เมื่อพูดถึงเรื่องเคลียร์หูแล้ว นักดำน้ำหลายๆ คนโดยเฉพาะฟรีไดฟ์ อาจจะมีปัญหาในการเคลียร์หูไม่ได้ ทำให้ลงไปสู่ระดับความลึกที่เราต้องการไม่ได้ เพราะเจ็บหูซะก่อนใช่มั้ยคะ
วันนี้ครูเอาความรู้เกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อทำให้เคลียร์หูได้ง่ายขึ้นมาฝากกันค่ะ
Read more “งดอาหาร 2 ประเภทนี้แล้วคุณจะเคลียร์หูง่ายขึ้น”
Breath holding leads to increase of red blood cells due to Hypoxia!! Can this be the way to treat anemia?
(English version with references below)
การกลั้นหายใจในหมู่นักฟรีไดฟ์มีผลทำให้เม็ดเลือดแดงมีปริมาณมากขึ้นเนื่องมาจากสภาวะอ๊อกซิเจนต่ำ (Hypoxia) หรือว่านี่จะเป็นหนทางของการรักษาคนที่มีสภาวะโลหิตจางได้
จากงานวิจัยในต่างประเทศประกอบกับรางวัลโนเบลสาขาการแพทย์ปี 2019 (https://www.bbc.com/thai/international-49962979) เป็นที่มาของการยืนยันว่า เมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะอ๊อกซิเจนต่ำ (Hypoxia) ร่างกายเราจะมีกลไกช่วยให้มีการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงมากขึ้น เพื่อรับมือกับสภาวะอ๊อกซิเจนต่ำ ตัวอย่างเช่นนักปีนเขาที่ขึ้นไปที่สูงจะเริ่มมีสภาวะขาดออกซิเจน แต่ในไม่ช้าร่างกายก็ปรับตัว สร้างเม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้น เพื่อมาชดเชยกับภาวะกับออกซิเจนต่ำ
Blood Lactate in Freediver การสะสมแลคเตตในเลือดของนักฟรีไดฟ์
นักฟรีไดฟ์หลายๆ คนอาจจะเคยพบกับสภาวะกล้ามเนื่อล้าเวลาที่คุณฝึก Dynamic ในสระใช่มั้ยคะ พอกล้ามเนื้อล้าแล้วเหมือนกับเราจะตีฟินไม่ค่อยไปแล้ว สาเหตุของกล้ามเนื้อที่ล้านั้นเป็นเพราะว่าในเลือดของเรามีการสะสมของ Lactate เป็นจำนวนมากกว่าที่ร่างกายใช้ Read more “Blood Lactate in Freediver การสะสมแลคเตตในเลือดของนักฟรีไดฟ์”
รีวิวไดฟ์คอมพิวเตอร์ CREST CR-4
มาแล้วจ้า รีวิวการใช้งานไดฟ์คอมพิวเตอร์ CREST CR-4 หลังจากที่เอาไปทดสอบการใช้งานทั้งแบบสกูบ้าและฟรีไดฟ์ในทริปที่ผ่านมา
การใช้งานฟรีไดฟ์ (Freedive) ก่อนอื่นเรามารู้กันก่อนว่าเวลาเราใช้ไดฟ์คอมพิวเตอร์เพื่อฟรีไดฟ์นั้นเราดูที่อะไรบ้าง
หลายๆ คนอยากจะรู้ว่าตัวเองลงไปได้ลึกเท่าไหร่ Read more “รีวิวไดฟ์คอมพิวเตอร์ CREST CR-4”